[...] zapodaj linkiem, o ile możesz, do oryginalnej stronki. Naprawdę Bruce Lee tak trenował? Poza tym, Bruce Lee znał wartość wolnych ciężarów, ćwiczył naprawdę ostro siłowo, czego dowodem jest kontuzja odniesiona przy robieniu good morning. Boksował też ze sztangielkami stosując progresję ciężaru, co strasznie ponoć ćwiczyło motyle. Trochę dziwny [...]
[...] na spotkanie.Zapraszam do siebie,pokaże Ci pare sprawnych ruchów i gwarantuje że będziesz zadowolona Zapomniałem jeszcze dodać że jak przestaniesz po jakimś czasie miesiączkować to nie przejmuj się, to normalne. Pozatym czego się nie robi dla ładnej sylwetki Siema ! Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.
[...] 5x5 <- mozna zamiast tego dac uginanie nog lezac i siedzac? 2. Martwy ciag 5x5 3. Wyciskanie na lawce plaskiej 5x5 4. Wioslowanie 5x5 5. Wyciskanie w staniu/siadzie <-czego? Trica? :) 6. Podciaganie na drazku 5x do maxa A biceps gdzie? Bardzo mi na tym zalezy aby one tez rosly... Pozdro Zmieniony przez - Blazej07 w dniu 2009-03-04 16:22:17 [...]
[...] trzymał bym ta sama wage(tak wynika bo nie dodawalem jeszcze zadnych nadwyzek kalorycznych) postanowilem zwiekszyc do okolo 4000kcal, Bialko-220g wegle-600g tluszcze-120g Z czego bialko bede dostarczal 100g z nitroprogen treca a reszte z zarcia,wegle raczej z zarcia aczkolwiek zastanawiam sie nad jakims carbo czy cos w ten desen Prosze o ocene [...]
Tu chodzi o luzny post do ktorego poczatkujacy moga kierowac swoje zazwyczaj glupie i latwe pytania np tak jak napisal mdragon ile jest seri na klate albo zaczynam przygode z silka od czego zaczac? Rozumiesz o co nam chodzi?
[...] zaopatrzyć się przede wszystkim w wapń w na prawdę mega dawkach, do tego podstawowy kompleksowy zestaw witamin. Niech pije bardzo dużo soków i dostarcza jak najwięcej białka. Ja przez pół roku zjechałem na futrze jakieś 7kg z czego 4kg to było niestety mięso. Odrobić to nie jest tak łatwo. Feta to ****. Są lepsze i zdrowsze rzeczy -= light =-
zalezy jakiej masy chcesz jak nie masz wymagan co do jakosci to oma plus meta jak twoj pierwszy cykl napewno da ci to czego oczekujesz jak chcesz lepsza jakosc to ja wez tescia z winem 1-8 prolo 200 lub oma 250 e3d 4-10/11 wino 30 mg ed lub w strzałach 50 e2d mysle ze clomid 3 dni po 2 tabsy potem do konca po jednej starczy jesli jajka sie skurcza [...]
[...] ewentualnie ina opcja moge miec dwie butelki bolda i dwie butelki cypionata wiec co radzisz ciagnac dalej na boldzie??przy tych opcjach dwuch butelek tego i tego??szukam czego w miare bezpiecznego a bold wydaje sie najkorzystniejszy, sory powruce do tego mixa bold testowany bo widizalem testy laboratoryjne i wykazal faktyczne tezenie tak wiec [...]
Nie wymagam Bóg wie czego w 7/8 miesięcy ale chciałbym mieć coś podobnego do tego : http://wzrostgwiazd.blox.pl/resource/ashton_kutcher_nago.jpg http://img105.imageshack.us/img105/4905/przod3vr7.jpg A jeśli dałoby rade waszym zdaniem to moze i nawet takie coś : http://storage.sfd.pl/1/images2009/20091104201358.JPG Zmieniony przez - ReapzZz w [...]
zbyt duzy deficyt od razu moze spowolnić metabolizm,oraz przy złapaniu zastoju nie bedzie z czego ucinać juz tych kcal.Dużo ci brakuje do bilansu?mozesz w dt podbić tłuszcze przecież aby dobić kcal.
Kulturystyczny na bank odpada siedzialem w tym z 6 lat I teraz ciezko mi sie przez to rozciaga. Raczej chodzi mi o wielostawowe z funkcjonalnymi np wyciskanie,podciaganie ,martwy,podrzuty,zarzuty. Itp tyle ze robione do 5/8 repsow nie wiecej. a to jak najbardziej, wręcz nawet wskazane. tak samo na treningach stójki katowanie brzucha po xx pow - [...]
[...] czasie meczu pozycjami ze skrzydlowymi tak jak ja to robie i wtedy kiwam ale przy boku tylko bo an srdoku nei kiwaj nigdy bo kazda stata pilki mzoe zakonczyc sie utrata gola czego z pewnoscia nei kcesz zmeiniaj strony jak ams zpile eni graj jednym skrzydlem z tak zwanej kelpy aha jesli mas madrych pomocnkiow to beda wiedziec ze ajk zejdziesz an [...]
[...] je zachwalaTo będzie typowo rekreacyjna wolna jazda, grzeczna jak ja sama, po 15 km dziennie Dzięki Wam powoli zaczyna mi się przejaśniać w główce, bo przynajmniej wiem czego nie chcę. Byłam dziś u znajomych, gdzie stały rowery na 28 calowych kołach, prawie do połowy ud mi te koła sięgały- kurdupel ze mnie, muszę mieć na 26 calowych, oponki [...]
[...] obwodów mięśni stosując dietę rodem z obozu koncentracyjnego, białko to nie wszystko. Radziłbym zwiększyć ilość kcal bo nie wierzę że przy 1100 czujesz się najedzona. Co do aktywności fizycznej to - bieganie, jazda na rowerze: zwykłe areoby i oczywiście dieta na ujemnym bilansie, ale przy Twojej diecie 1100 nie wiem za bardzo z czego można ciąć.
[...] armidex bo estro jeszcze podskoczy i gino będzie dręczyło. Ogólnie uważam że za dużo środków jak na taki staż. armi leżakuje i czeka na swój dzień więc nie problem podać czego według ciebie jest za duzo w tym cyklu określ się ? jak napisałem planuje na chwile obecna do 20 tyg na pewno lecieć i myślę ze dalej tez pojdzie ale jeszcze nie mam [...]
[...] się w cierpliwość.Dobudujesz masy mięśniowej w tym rejonie i zmieni się efekt wizualny.Nie ma tutaj żadnych tricków i specjalnych metod.Póki nie masz masy mięśniowej-nie ma czego modelować. Czyli po prostu mam dalej cwiczyc i łapac masę na zimę? A jeżeli mi się chcę to mam isc do lekarza i się dopytac o co tu chodzi. A i dodam że mój trening na [...]
[...] do tego +300/400kcal i wyjdzie ci dzienne zapotrzebowanie na kalorie, rozkład białek/węgli/tłuszczy i musisz to dziennie zamykać potreningu.pl/kalkulatory/kalorie - tutaj masz szablon do składania posiłków, możesz zobaczyć jak jesz i czego ci brakuje, albo ułóż coś , potem możesz dać do sprawdzenia dietkę w dziale Junior lub Odżywianie ;-)
[...] tu o jakieś lepsze wybory - weź Creapure i tyle Białko w SP 80 masz bodajże 60% serwatki i 40% jajka - myśle że to lepszy wybór od Hi-teca (nawet nie wiadomo ile tam jest czego, producent nie podaje dok składu) 90 się nie opłaca Do Hi-teca ponad to nie mam zaufania - już nieraz to mówiłem na forum Po samym OVO możesz mieć gazy, no i smak - i [...]
Uda
